Nesen es jūtos tiešām ļoti nomākta
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāMan ir daudz draugu, bet es jūtos ļoti viens. Es jūtos kā pastāvīga vilšanās vecākiem, un es nezinu, kā justies ērti ar viņiem. Esmu ēdusi patiešām ļoti slikti, un šonedēļ pāris dienas man sāpēja vēders. Es esmu vilcinājies līdz vietai, kur es reti veicu savus mājas darbus. Man patīk arī nodarboties ar teātri, tomēr man nav izdevies iedziļināties domās par rindiņu iegaumēšanu. Vai šī ir tikai sezona, manas izaugsmes posms, vai ar mani kaut kas pamatoti nav kārtībā?
A.
Jūs paziņojāt, ka esat “patiešām nomākts”, taču neaprakstījāt, kas liek jums justies tā.Jūsu pārņemtā sajūta liek domāt, ka jūsu dzīvē varētu notikt pārāk daudz. Vai kaut kas nesen ir mainījies? Vai jūs uzņēmāties vairāk darba, nekā varat paveikt? Jūs, iespējams, darāt pārāk daudz.
Jūs minējāt, ka jūtaties kā “pastāvīga vilšanās vecākiem”, bet neteicāt, kāpēc. Varbūt jūs domājat, ka viņi gaida kaut ko tādu, ko nevarat piegādāt. Iespējams, ka jums ir taisnība, un viņi no jums gaida pārāk daudz. Ir arī iespējams, ka jūsu uztvere par to, ko viņi no jums gaida, ir nepareiza. Jūs varētu mēģināt runāt ar viņiem, lai noskaidrotu, vai jūsu uztvere ir pareiza. Man ir aizdomas, ka tā nav, un jūs liekat sev nevajadzīgu spiedienu, lai gūtu panākumus, bet es to nevaru droši zināt.
Ja es tevi intervētu klātienē, es gribētu uzzināt, cik ilgi tu tā jūties. Tas man būtu palīdzējis labāk atbildēt uz jūsu jautājumu par to, vai šī ir fāze vai nopietnāka problēma. Kopumā, ja jūs nejūtaties labi, tad kaut kas ir nepareizi. Ja neesat pārliecināts, ir prātīgi personīgi konsultēties ar garīgās veselības speciālistu. Viņi spētu apkopot informāciju un noteikt, kas varētu būt nepareizi. Vissvarīgākais ir tas, ka viņi var sniegt norādījumus par to, kā novērst problēmu. Ja esat pakļauts, konsultācijas varētu ātri atrisināt šo problēmu. Es to ļoti iesaku. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
