Kā es varu tikt galā?

Es īsti nezinu, kā izskaidrot situāciju, bet es nodarbojos ar daudzām ģimenes drāmām, maniem vecākiem ir kaut kādas lielas cerības, ar skolas stresu virs tā es kļuvu ārkārtīgi nelaimīgs un noturēju visas savas emocijas un es katru dienu nēsāju šo viltoto smaidu, līdz beidzot sasniedzu savu lūzuma punktu. Es sāku sevi kaitēt apmēram sešus mēnešus, līdz mana mamma uzzināja un ieteica stacionāru programmu slimnīcā. Es atteicos doties, jo nezināju, vai tas notiks manā ierakstā, kas, iespējams, varētu ietekmēt manus sapņus kļūt par psihiatru. Tā vietā viņa mani nosūtīja pie konsultanta, kuru es redzēju jau apmēram gadu. Kad es pirmo reizi sāku iet pie viņas, viņa mani nosūtīja pie psihiatra, un man tika diagnosticēta depresija un uzlikti medikamenti, bet es pārtraucu to lietot mēnesi pēc tam, kad tā tika pierakstīta. Man ir lielas bailes no aizrīšanās un noslīkšanas, kā arī es nevaru norīt tabletes. Man joprojām ir lielas problēmas ar depresiju. Un mans uztraukums ir bijis ļoti slikts. Esmu apsvēris iespēju runāt ar vecākiem par gada pabeigšanu, apmeklējot tiešsaistes nodarbības. Jo man vajag tikt prom. Bet ko es patiešām vēlos zināt, kā es varu tikt galā ar depresiju un izrakt sevi no šīs bedres? Šķiet, ka ikreiz, kad esmu tik tuvu piekaušanai, mani noceļ tieši lejā. Es joprojām redzu savu terapeitu, bet tas nav pietiekami, mana mamma joprojām mudina mani atgriezties pie medikamentiem, bet nesaprot manas bailes. Vai to vispār ir iespējams pārspēt bez medikamentiem? Es arī atvainojos, ja daudz no tā nav jēgas.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Paldies, ka rakstījāt. Protams, jums ir jēga. Jūs uzdodat labus jautājumus un mēģināt parūpēties par sevi.

Gada beigšana tiešsaistē var jums īslaicīgi palīdzēt “izkļūt”, taču jūsu problēmas paliks tieši tur. Neatkarīgi no tā, vai jūs to izliekat skolā vai veicat darbu tiešsaistē, jums joprojām būs jācīnās ar depresiju un trauksmi.

Jā, ir iespējams izkļūt no depresijas un nomierināt trauksmi bez medikamentiem. Nepieciešama pareiza ēšana, ikdienas vingrinājumi (pietiekami, lai šie endorfīni varētu darboties), vismaz 8 1/2 - 9 stundu gulēšana katru nakti un patiešām sadarbība ar savu terapeitu, lai uzzinātu jaunus veidus, kā tikt galā. Šīs ir visas lietas, kas jums jādara ar vai bez medikamentiem, bet tas ir vēl svarīgāk, ja jūs mēģināt būt bez medikamentiem. Tas noteikti ir izmēģināšanas vērts.

Bet šeit ir jādomā vēl par vienu lietu: jūs sakāt, ka vēlaties būt psihiatrs. Ja jūs izrakstīsit zāles citiem, iespējams, jums ir svarīgi uzzināt pēc iespējas vairāk par to, kā palīdzēt kādam līdzīgam pašam justies ērti izmēģināt zāles kā palīgu. Jums būs lielāka empātija pret pacientiem un jūs varēsiet darīt savu darbu godīgi.

Nopietni runājiet ar savu terapeitu par saviem terapijas mērķiem un sajūtu, ka viss norit ne tā, kā vēlaties. Jūs varētu nest šo vēstuli un atbildi uz nākamo sesiju, ja vilcināties par to runāt. Nez, vai viņa zina par jūsu bailēm noslīkt un aizrīties.

Lūdzu, neatsakieties no ārstēšanas. Esiet tikpat godīgs pret savu terapeitu, cik iespējams. Viņai ir tikai tas, ko jūs viņai sakāt. Un nepadodies sapņiem par psihiatru. Daži no labākajiem ārstiem, kurus es pazīstu, ir tie, kuri pārdzīvojuši savas nepatikšanas. Viņi var saistīties ar saviem pacientiem, jo ​​viņi zina, kā ir justies drosmi, un zina, kas nepieciešams, lai atkal iegūtu līdzsvara izjūtu.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī