Ko viens klīnicists uzzināja, kā tikt galā ar zaudējumiem
Vissmagākos zaudējumus viņa piedzīvoja, kad viņas tuvākā māsa un svainis nomira tikai ar divu mēnešu starpību. Viņš nomira no ādas vēža. Viņa nomira pēc dzeršanas un pārāk daudz Tylenol lietošanas.
Ap to laiku Hibberta zaudēja arī tanti retas smadzeņu slimības dēļ. Viņas vīrs divu gadu laikā zaudēja vecmāmiņu, gan vectēvus, gan tēti.
“[Es] manai ģimenei nav bijis daudz nāves. Bet zaudējumi ir daudz vairāk nekā nāve. ”
Pastāv sekundāri zaudējumi: nevainības, identitātes, drošības un mierīgas bērnības zaudēšana. Ģimenes vienības zaudēšana, kuru jūs ļoti mīlējāt.
Hibberts hronizē šos zaudējumus jaunajā memuāros, ko sauc Tas ir kā mēs augam. Viņa koncentrējas uz četriem gadiem pēc māsas un svaines aiziešanas mūžībā, viņa dzemdēja, un viņi mantoja viņas divus brāļadēlus.
"Es sāku rakstīt šo memuāru 2009. gadā, lai parādītu citiem [ka viņi nav vieni un] kā viņi var" izvēlēties augt "arī grūtos laikos."
Zemāk Hibberta dalījās mācībās, kuras viņa iemācījās, pārvarot intensīvos zaudējumus, un to, kā viņa spēja uzņemt skaņdarbus.
Sērojot kopā
Hibberta jaunākās māsas nāve izjauca viņas ģimeni. "Katrs no mums skumst pats par sevi, un kopš tā laika mēs nekad neesam bijuši tādi paši." Tāpēc viņa bija apņēmusies palīdzēt saviem bērniem dziedēt.
"Es biju ārkārtīgi nodevies tam, ka esmu viņu labā neatkarīgi no tā, jo manis pašas vecāki bija tikuši galā ar manas mazās māsas nāvi, izrakstoties, un es to nevarēju darīt saviem bērniem."
Kaut arī ir grūti uzturēt saikni bēdu vidū, ir svarīgi runāt, uzklausīt vienam otru, raudāt kopā un atcerēties tuviniekus. "Tā mēs dziedināmies no traģēdijas un zaudējumiem."
Tā vietā, lai izolētos, Hibberta un viņas vīrs arī vērsās viens pie otra pēc saziņas, mierinājuma un atbalsta.
Terapijas spēks
Hibberts uzskaita terapiju, piešķirot viņai un viņas ģimenei vietu un papildu atbalstu viņu skumju apstrādei. Vairākus gadus viņa apmeklēja terapiju individuāli un kopā ar ģimeni. Viņas vecākajiem bērniem bija arī individuāla terapija. Tas viņiem nodrošināja drošu vietu, kur atvērties un iemācīties veselīgus veidus, kā tikt galā.
Par rakstīšanu
"Es bieži rakstīju savā žurnālā kā veids, kā iegūt savas skumjas un mācīties no tām," sacīja Hibberts. Šie žurnāla ieraksti kļuva par viņas atmiņu pamatu.
Pašapkalpošanās prioritātes noteikšana
Pašapkalpošanās ir bijusi vitāli svarīga Hibberta dziedināšanai. Viņas pašapkalpošanās prakse ietvēra regulāras fiziskās aktivitātes; masāžas; un garas, karstas vannas. Viņa šo laiku raksturoja kā patvērumu, “vietu, kur es varētu vienkārši raudāt un visu izlaist ārā, netraucējot manai ģimenei”.
Hibberta baroja arī viņas garīgumu. “Lūgšanu, meditācijas, Svēto Rakstu studēšanas un pārdomu dēļ es varēju stāties pretī smagajiem jautājumiem, kas nāk ar nāvi un zaudējumiem un nāk no otras puses spēcīgāk.”
Viņa pievērsās medikamentiem, lai palīdzētu tikt galā īpaši saspringtā laikā. "[Kad] mūs negribot ievilka tiesas cīņā par mūsu jaunajiem dēliem, es dažus mēnešus lietoju antidepresantu, lai palīdzētu man iztikt."
Izaugsmes izvēle
Iespējams, ka Hibberta lielākā mācība ir bijis lēmums augt. "Kad es rakstu savās atmiņās:" Kad iestājas grūti laiki, mēs varam aiziet caur viņiem, vai arī mēs varam izvēlēties augt caur viņiem. ””
“Es izvēlos augt, un tas ir mainījis visu. Katrs “pārbaudījums” ir bijusi mācība, katra grūtība ir iespēja kļūt par kaut ko vairāk. Šī perspektīva, iespējams, man ir visvairāk palīdzējusi pārdzīvot skumjas. ”
