Zaudēt kontroli?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāVai man vajadzētu atgriezties Lielbritānijā, lai ārstētos? Īsāk sakot, man bija tipiskā sliktā bērnība. Mans tēvs bija vardarbīgs alkoholiķis, kurš piekāva manu mammu un brāli un pastāvīgi atradās cietumā un ārpus tā. Abi mani vecāki mēģināja sevi nogalināt, un pusaudža vecumā es dzēru alkoholiskos dzērienus, lietoju stipras narkotikas, sev kaitēju un badojos.
Tagad man ir 21 gads un es būšu godīgs, es domāju, ka es vienkārši izaugšu no šīs uzvedības. Bet man ir lielas grūtības kontrolēt garastāvokli, kas katru stundu vai dažkārt dažu minūšu laikā atlec no pašnāvības, eiforijas līdz vardarbīgai vai satraukumam. Man ir ārkārtīgi grūti pieņemt lēmumus, jo manas domas, jūtas, uzskati un visa mana personība mainās apmēram 2 vai 3 reizes dienā. Es nejūtos kā uzticēties savām domām, un, godīgi sakot, man nav ne mazākās nojausmas, kāds es esmu. Es bieži pieņemu impulsīvus lēmumus, piemēram, gulēju ar priekšnieku vai pametu darbu un pārcēlos uz Ķīnu. Lēmumi, kurus gandrīz vienmēr nožēloju, un parasti nezinu, kāpēc pieņēmu šo lēmumu. Es apsēstu cilvēkus ārkārtējos veidos un pēc tam nicinu viņus, tiklīdz es jūtu, ka viņi mani ir pievīluši, kas varbūt ir tikai garlaicīgs skatiens, ko viņi man uzmeta, vai izveicīgs komentārs. Man ir dīvainas domas, un es bieži jūtos tā, it kā cilvēki vērotu katru manu kustību vai viņiem būtu slēpti motīvi neatkarīgi no tā, ko viņi dara, es jūtos tā, it kā man būtu racionāla un iracionāla puse, un viņi pastāvīgi atrodas cīņā.
Dažreiz es runāju ar cilvēkiem, kuru patiesībā es zinu, ka neeksistē, bet, to zinot, tas nav tik reāls.
Es joprojām sev kaitēju, dzeru iedzeršanu un esmu ļoti izlaidīgs, bieži iesaistos neaizsargātā seksā ar vardarbīgiem un vardarbīgiem vīriešiem un sievietēm. Esmu pārvietojies pa visu pasauli, cenšoties izvairīties no tā, bet es domāju, ka ir pienācis laiks apstāties un atzīt, ka es to nevaru izdarīt viens, man nav palīdzējusi nekāda meditācija vai pašrefleksija. Mana uzvedība sabojā manas attiecības, karjeru un ir atstājusi rētas un zilumus. Pašlaik es dzīvoju Ķīnā. Pēc veiktajiem pētījumiem garīgās veselības pakalpojumi nav gluži izplatīti. Mana ķīniešu valoda ir slikta, un man nav naudas, lai samaksātu par privātu angļu valodas terapeitu.
Mans jautājums ir, vai mana uzvedība ir tikai daļa no manas personības, vai tiešām pastāv kāda veida attieksme, kas varētu mani padarīt labāku? Ja es atgriezīšos Anglijā, man būs jāsāk no jauna, bet es tiešām nevaru tā dzīvot. Vai es varu kaut ko darīt, lai sevi labotu? Reizēm man ir nejauši impulsi, lai sevi nogalinātu, un ārkārtīgi mudina sevi izmest no balkoniem vai vilcienu priekšā. Mani ietekmē skumju viļņi, kas sagrauj un padara neiespējamu man kustēties.
Vai ir pienācis laiks atzīt, ka es nevaru sevi izārstēt un saņemt palīdzību? Es pieņemu, ka pirmais solis būtu apmeklēt manu ārstu?
Paldies par jūsu palīdzību.
A.
Jums, iespējams, ir bijis sava veida izrāviens: "Es pārvietojos pa visu pasauli, cenšoties izvairīties no tā, bet es domāju, ka ir pienācis laiks apstāties un atzīt, ka es to nevaru izdarīt viens pats ..."
Tev taisnība. To nevar izdarīt viens pats, bet tas nenozīmē, ka esat izgāzies. Jūs izdarāt pieņēmumu, ka, ja vien jūs būtu centies vairāk, tad jums izdotos. Garīgās veselības profesionāļi gadiem ilgi pavada mācības, iegūstot paaugstinātus grādus, apgūstot sarežģītas prasmes garīgās veselības traucējumu ārstēšanā. Bez gadiem ilgas apmācības un pieredzes ir ārkārtīgi grūti efektīvi ārstēt garīgās veselības traucējumus.
Jums ir arī greizs skats uz jūsu bērnību. Jūs to raksturojāt kā “tipisku”, bet nav “tipiskas” sliktas bērnības. Nevienam cilvēkam, pat brāļiem un māsām, kuriem ir viena mājsaimniecība, nav vienādas pieredzes. Tas, kas jums varēja būt traumatisks, var nebūt traumējošs brālim un māsai un otrādi. Veids, kādā mēs tiekam audzināti, mūsu sociālā klase, sociālā atbalsta līmenis, ģimenes dinamika un daudzi citi faktori, ietekmē mūsu personību, temperamentu, attieksmi un veido mūsu pasaules uzskatu.
Jūs varētu lasīt pašpalīdzības grāmatas. Starp labākajiem ir M. Skota Peka, Deivids Bērnss un Ābrahams Maslovs. Maslova darbs ir īpaši svarīgs, jo viņš pētīja psiholoģiski veselus cilvēkus un aprakstīja viņu īpašības. Jūs varētu gūt labumu, lasot par pašrealizējošo cilvēku īpašībām.
Ja jums ir iespējams konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, jums tas jādara. Kopā ar jūsu pašu veikto pašpalīdzības pētījumu tas varētu ievērojami uzlabot jūsu dzīvi. Nekad nedomājiet, ka jums nav palīdzības. Cilvēki, kuriem ir visgrūtāk palīdzēt, ir tie, kuri nevēlas palīdzību, un tas vienkārši nav jūsu gadījumā. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
Garīgās veselības un kriminālās justīcijas emuārs
