Depresija, uzticēšanās problēmas ar draugiem

Es jau 4 gadus esmu nomākts, un esmu pamanījis, ka kā cilvēks esmu dramatiski mainījies. Patlaban mani visvairāk satrauc tas, ka, šķiet, man ir grūti uzturēt draudzību. Un man tas ir teicis, jo es neuzticos. Pirms es biju nomākts, man nekad nebija problēmu. Es nekad nešaubījos par saviem draugiem. Es uztvēru viņu jā kā jā. Tagad mans prāts visu analizē tādā mērā, ka es šausmīgi iztukšoju un noguru no visas domāšanas. Pirms depresijas biju tik vienkāršs cilvēks. Un man nepatīk būt šādam, jo ​​es apgrūtinu savus draugus .. jo es vienmēr viņus šaubos VAI uzminu lietas, kuras, manuprāt, viņi varētu domāt..kas 99% gadījumu ir nepareizi. Kāpēc man ir šaubas? Ja es mīlu savus draugus tāpat kā zinu, kāpēc es visu analizēju un saku “ja tā, ja tā” utt., Es nekad nebiju nedroša persona ... vai tas nozīmē, ka esmu tagad? Es gribu, lai viss būtu vienkārši .. bet depresija to padara tik smagu. Man šķiet, ka man vajadzētu sevi norobežot no citiem..jo es nevaru būt patiess draugs, ja nevaru viņiem patiesi uzticēties. Es viņiem apgrūtinu dzīvi. Un es arī negribu. Varbūt esmu pārāk aizsargājošs. Varbūt esmu pārāk pieķēries tādā mērā, kā es eju pāri bortam. Es nezinu. Esmu pārliecināts, ka tas viss ir saistīts ar depresiju .. bet kā es varu vairāk uzticēties saviem draugiem .. vai vismaz..nes parādīt viņiem savas šaubas. Lūdzu, palīdziet..
Paldies par lasīšanu..

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Protams. Es priecājos to izlasīt un piedāvāt, ko varu. Es domāju, ka tas, uz ko jūs atsaucaties, ir kaut kas, ko sauc par “atgremošanu”. Atgremošanās ir tad, kad cilvēks iet atkal un atkal un atkal negatīvi. Tas ir viens no depresijas simptomiem. Bieži vien persona, kas to dara, domā, ka tas uzlabos lietas, mēģinot tās pārdomāt. Bet, tā kā atgremotāji turpina atrast problēmu tumšāko pusi, tas faktiski baro depresiju un to vēl vairāk pasliktina. Tā kā atgremošana mēdz būt negatīva, draugi bieži vien sarūgtinās un sāk atrauties - kas depresijas slimniekam liek justies kā neveiksmei arī kā draugam.

Jūs nepieminējāt, vai jūs ārstējat depresiju. Es tiešām ceru, ka jūs apmeklējat psihiatru, lai iegūtu atbilstošus medikamentus un apmeklējot terapeitu, lai palīdzētu jums pārvaldīt savas domas. Tiek uzskatīts, ka zāļu un sarunu terapijas kombinācija ir labākais veids, kā pārvarēt depresiju. Ir atzīts, ka kognitīvi-uzvedības terapija (CBT) ir visefektīvākā simptomu novēršanai.

Grieķijā man nav kontaktu, uz kuriem jūs varētu novirzīt. Bet ārsts, iespējams, var palīdzēt atrast terapeitu. Es ceru, ka jūs sekosiet līdzi un saņemsiet nepieciešamo palīdzību. Jūs esat pelnījuši atgūt savas dzīves vieglumu un draudzību, kāda jums kādreiz bijusi.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī