Sociālā un veiktspējas trauksme?

No ASV: Lūdzu, piedodiet, ja sevis žēl šajā ierakstā jums riebjas. Tomēr tās ir emocijas, kuras šobrīd izjūtu.

Es domāju, ka jūs varat teikt, ka vidusskola mani traumēja. Es biju diezgan pārliecināts un entuziasma pilns bērns pamatskolā. Tomēr, kad es nonācu vidusskolā, meitenes uzskatīja sevi par pārāk dedzīgu un kaitinošu. Lai dabūtu VIENU draugu, man nācās atstrādāt dibenu. Un tas var būt dziļa iezīme tam, kurš toreiz patiešām vēlējās būt populārs.

Kopš tā laika es kļuvu patiešām kluss un neuzticīgs. Un pēdējā laikā daudzās jomās esmu piedzīvojusi neveiksmes. Runājot par cilvēkiem, es kļuvu par sliktāko mazo sarunu laikā, jo vienmēr uzminu, ko varu pateikt. Galu galā šķita, ka man nav ko teikt.

Runājot par sniegumu, es iepriekšējā vakarā mētājos un griežos kā traks cilvēks. Es izmēģinu visus šos garīgos trikus, jogu un daudz ko citu, bet tā ietekme ir ierobežota. Pirms katra liela notikuma tagad gandrīz varu paredzēt bezmiegu.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Šķiet, ka vidusskola traumē tik daudz bērnu. Protams, tā nav skola. Tā ir dinamika starp visiem tiem pusaudžiem, kuri cenšas noskaidrot, kas viņi ir, kamēr viņu ķermenis sūta jaunu hormonu plūsmu, lai pielāgotos. Vidusskola beidzot ir emocionāla satricinājuma sautējums.

Tāpat kā lielākajai daļai jūsu vecuma cilvēku, arī jūs vēlaties, lai jums būtu stabila draugu grupa, ar kuru pavadīt. Tāpat kā daudzi jūsu vecuma cilvēki, jūs tik ļoti uztrauc tas, kā jūsu sniegums (gan kā draugs, gan uzdevuma izpilde) tiks salīdzināts ar citiem, ka jūs galu galā esat nekustīgs. Jums tiešām ir manas simpātijas. Es tikai vēlos, lai jūs saprastu, ka jūs nemaz neesat viens ar sajukuma un drosmes izjūtu.

Labākais veids, kā no tā izbeigt, ir pārtraukt rūpēties par citu domām. Tā vietā, lai uztrauktos par draugu iegūšanu, koncentrējieties uz to, lai atrastu lietas, kuras jūs patiešām mīlat darīt. Identificējiet organizāciju, klubu, sporta veidu vai darbību, kas jūs patiešām interesē. Tad lec iekšā. Dariet to pēc iespējas labāk. Koncentrējieties uz uzdevumiem, nevis uz to, vai jūs uzvarat draugus. Cilvēkiem, kuri mīl vienas un tās pašas lietas, parasti ir kopīgas lietas. Iespējams, ka jūsu un cilvēki, kurus jūs satiekat un kuri veic vienu un to pašu darbību, būs ieinteresēti viens par otru.

Strādājot ar kādu citu, saglabājiet sarunu vieglumu. Uzdodiet jautājumus par otra cilvēka interesēm. Cilvēkiem patīk cilvēki, kuri izrāda interesi par viņiem. Koncentrējoties uz darbību un būdams labs klausītājs, jūs sev un citiem dosiet iespēju dabiski attīstīt attiecības.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī