Man visu laiku ir slikti un es nevaru pareizi darboties

Es domāju, ka lielākā daļa no tā sākās, kad viens no maniem labākajiem draugiem mani seksuāli uzmācās. Es īsti nevēlos iedziļināties detaļās, bet tas notika. Draudzība izjuka, bet viņa joprojām iet uz manu skolu, un es viņu redzu visvairāk dienas zālē, un daži mani draugi joprojām ar viņu runā, kaut arī zina, ko viņa darīja. Tāpēc es sāku justies ļoti noraizējies, jo nezināju, kad viņu redzēšu, un skola vairs nebija laba vieta. Es ēdu arvien mazāk un pat nezinu, kāpēc, un mana māte mani pastāvīgi tur par to nepatikšanas. Tēvs neticēja man par seksuālo uzmākšanos. Mana tante saka, ka esmu apsēsta ar garīgām slimībām. Es bez iemesla raudu ļoti bieži, lai gan es domāju, ka tam jābūt visu iepriekš minēto iemeslu dēļ. Es, šķiet, lielāko daļu laika esmu laimīgs, tāpēc cilvēki neuzskata, ka man kaut kas nav kārtībā. Lielāko daļu laika esmu noraizējies, skumjš un vientuļš. Lūdzu palīdzi man.

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Man žēl, ka tu to visu pārdzīvo. Izklausās, ka tas, kas ar jums notika, bija patiesi saspringts, un jums ir problēmas ar to pārvarēt. Tas jau padara jūs skumju un nobijies un ietekmē jūsu apetīti. Ja šis modelis turpinās, tas var izraisīt nopietnākus depresijas un trauksmes simptomus.

Pirmkārt, es domāju, kurš viss, ko jūs esat teicis par to, ko draugs ar jums darīja Jūs pieminējat savus draugus un ģimeni, bet vai pastāstījāt kādam skolā, piemēram, uzticamam skolotājam vai skolas padomniekam? Uzmākšanās un iebiedēšana nav labi, un skolās parasti ir programmas to novēršanai. Es ļoti ceru, ka jūs vērsieties pēc palīdzības skolā, ja vēl neesat to izdarījis.

Otrkārt, es domāju, ka tas varētu būt lielāks nekā jūs varat tikt galā pats, un domāju, ka varētu būt laiks apmeklēt profesionālu konsultantu vai terapeitu. Pat ja šķiet, ka jūsu ģimene nesaprot, kāpēc tas jūs tik ļoti ietekmējis, turpiniet lūgt palīdzību, līdz to saņemat. Tas tik ļoti palīdzēs, ja to pārstrādāsit tagad un apgūsiet dažas prasmes tikt galā. Ne tikai pārvarot notikušo, bet arī terapeits var palīdzēt uzzināt, kā rīkoties stresa situācijās, kas varētu notikt nākotnē. Vidusskolas un vidusskolas gadi var būt nežēlīgi, un nekad nav sāp, ja jums ir viss iespējamais atbalsts.

Vienkārši atcerieties, ka tas, kas ar jums notika, nebija jūsu vaina. Diemžēl mēs nevaram mainīt lietas, kas ar mums notiek, taču mēs vienmēr kontrolējam, kā mēs uz tām reaģējam. Ielieciet savu enerģiju draugiem, kuriem uzticaties vairāk, nekā tiem, kas jums ir nodarījuši pāri, un koncentrējieties uz lietām, kas liek jums justies labi pret sevi, nevis uz lietām, kas jūs pazemo. Ceru, ka drīz jutīsies labāk.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās