Naudas stress: 6 soļi, lai apkarotu savu finansiālo trauksmi

Sāciet ar šīm stratēģijām, un jūs būsiet ceļā uz veselīgāku perspektīvu.

Millennials un Gen-Zers ir noraizējušies par naudu, un viņiem ir daudz satraukuma par personīgajām finansēm. Kāpēc? Tas ir pasaules produkts, kurā viņi ir izauguši.

Viņi redzēja, kā vecāki cīnās Lielās lejupslīdes laikā. Viņi pastāvīgi tiek pakļauti toksiskai politiskai ziņojumapmaiņai, un naudas taupīšana šķiet neiespējama.

Viņi salīdzina sevi ar vienaudžiem sociālajos tīklos, kuriem, šķiet, ka tas viss ir, bet slēpj kredītkaršu parādu, kas viņiem rodas, lai finansētu savas krāšņās brīvdienas un dzīvesveidu.

Papildus tam viņiem ir iestrēdzis vidēji studentu parāds 28 650 USD apmērā. Pietiek, lai ikvienam sagādā satraukumu par tēriņiem, uzkrājumiem un naudas pelnīšanu.

Ja jums ir grūtības, man ir labas ziņas: es no pirmavotiem esmu redzējis, ka šādas pārvarēšanas stratēģijas var palīdzēt mazināt finansiālās bažas.

Šeit ir 6 drošas stratēģijas, lai pārvarētu stresu un satraukumu par naudu.

1. Noteikt stresa izraisītājus.

24 stundu ziņu cikls var būt milzīgs. Ja, braucot uz darbu, veicot akciju tirgus ziņojumu klausīšanos, jūs strādājat, tā vietā mēģiniet klausīties relaksējošu aplādi.

Ja saruna ar vecākiem vienmēr kļūst par stresa pilnu sarunu par parādu nomaksu, sakiet viņiem, ka jums vajag, lai viņi iemestu šo tēmu.

Iemācieties identificēt savus finanšu faktorus un izvairieties no tiem, kad vien varat.

Kā sazināties ar partneri, kad jūs satrauc viņu tēriņu paradumi

2. Veidojiet imunitāti pret hronisku stresu.

Tomēr ne vienmēr var izvairīties no izraisītājiem, tāpēc ir svarīgi atrast nomierinošas darbības, kas jums der.

Dažiem tas varētu būt meditācija, jogas praktizēšana vai pastaigas. Citi varētu vēlēties lasīt romānu vai rakstīt žurnālā.

Ja jūs varat atrast vaļaspriekus, kas liek jums justies centrētākiem un mazāk reaģējošiem, varat vērsties pie tiem gan pirms, gan pēc tam, kad esat saskāries ar jūsu izraisītājiem, lai laika gaitā palīdzētu veidot imunitāti pret stresu.

3. Noliecieties uz savu sabiedrību.

Aptuveni 40 miljoni pieaugušo katru gadu nodarbojas ar trauksmes traucējumiem - jūs neesat viens.

Arī jūs dzīvē neesat viens. Sazinieties ar draugiem vai ģimenes locekļiem, kuriem ir mugura un ar kuriem varat runāt, nebaidoties no tiesas.

Bieži vien jūs atklājat lietas par sevi un apstrādājat savas jūtas, sarunājoties ar uzticamiem sabiedrotajiem, tāpēc strādājiet, lai uzturētu sakarus un veicinātu vērtīgas sarunas.

4. Pārdomājiet savus naudas ziņojumus.

Jūsu pārliecība par naudu ir veidojusies kopš bērnības.

Es kaut ko agri internalizēju, ka man vienmēr vajadzētu ietaupīt lietainai dienai. Bet, manuprāt, nekad nav bijis pietiekami lietains, lai nopelnītu šo ietaupījumu izmantošanu.

Lietainās dienas fondos parasti ir līdz 2500 USD un tie ir domāti trauksmes mazināšanai, taču es nekad sev nedevu atļauju izmantot savus ietaupījumus grūtos laikos.

Kad es pārformulēju šo ziņojumu: “Vienmēr ietaupiet lietainai dienai un izmantojiet šo naudu, kad līst lietus”, dodot sev šo atļauju mazināju satraukumu.

5. Atrodiet savu drošības sajūtu, kas pārsniedz naudu.

Nauda ir svarīgs instruments. Tas ir tas, kā jūs maksājat īri, pērkat pārtiku un rūpējaties par ikdienas vajadzībām.

Bet nauda nav vienīgais drošības veids.

Apsveriet talantus, kas ļaus jums atrast citu darbu, savu profesionālo kontaktu tīklu, kas var palīdzēt, kad laiks kļūst grūts, un resursus, kurus izmantojāt pēdējā aptuvenā plākstera laikā. Neviens no tiem nav monetārs, taču tie ir tikpat vērtīgi kā nauda bankā.

5 iemesli, kāpēc ir tik svarīgi būt finansiāli stabilam, pirms sākat nopietnas attiecības (vai apprecaties!)

6. Mēreni tērēt.

Šis pēdējais padoms ir kritisks: jums ir jāizveido ārkārtas fonds, kas īstermiņa finansiālas neveiksmes gadījumā segtu jūsu vajadzības vismaz trīs līdz sešus mēnešus. Un vienīgais veids ir tērēt mazāk, nekā jūs nopelnāt.

Īstermiņa sāpes, ietaupot, nevis tērējot, atsvērs ilgtermiņa sāpes, ja nespēj pārvarēt finanšu vētru.

Jaunie pieaugušie saskaras ar milzīgu sabiedrības un naudas spiedienu. Bet savā darbā esmu izmantojis tādas metodes kā šīs, lai palīdzētu klientiem mazināt trauksmi, analizējot viņu uzvedību un idejas par naudu.

Sāciet ar šīm stratēģijām, un jūs būsiet ceļā uz veselīgāku perspektīvu.

Šis viesu raksts sākotnēji tika publicēts vietnē YourTango.com: Stressed About Money? 6 soļi, lai pārvarētu finansiālo trauksmi.

Foto: Metjū Henrijs no Burst.