Sajūta, ka esi ieslodzīta vai pamesta: kad attiecības ir karstas vai aukstas
Pēc būtības cilvēki ir savienoti ar vadu. Mēs meklējam citus, ar kuriem dalīties savā dzīvē, ar mērķi izveidot ilgstošas un intīmas saites. Tātad sajūtai ieslodzījumā vai pamestai intīmās attiecībās nevajadzētu būt parastai lietai, vai ne? Patiesībā šī pieredze ir izplatīta partneriem, kuri intīmās attiecībās pārtrauc ciklus, par kuriem viņi, iespējams, nemaz nezina. Sajūta, ka esat ieslodzīta vai pamesta, parasti ir redzama neveselīgu attiecību radītajā virzības dinamikā; abi stili bieži pārstāv vienas monētas divas puses.
Definēts apņemšanās un atteikšanās
Bailes tikt apņemtai vai iesprostots, tiek bieži norādīts kā sajūta nomākta vai autonomijas zaudēšana attiecībās. Cilvēki, kuri ziņo, ka jūtas iesprostoti, var mēģināt kontrolēt savu partneri, izmantojot naidīgu atsaukšanos, emocionālu vienaldzību, krāpšanos vai cita veida partnera sodīšanu līdz pat ieskaitot, atsakoties no viņiem.
Bailes būt pamests bieži tiek norādīts, ka baidās palikt vienatnē vai baidās palikt aiz muguras vai aizmirst. Tie, kas ziņo par pamešanas vai uztveres pamešanas sajūtu, var izmantot izmisuma pasākumus (sevis kaitēšanu, alkohola vai narkotiku lietošanu utt.), Lai nepieļautu pamešanu, kas bieži vien pastiprina pašu pamešanu, no kuras viņi baidās. Ar šāda veida attiecību dinamiku katrs partneris pārtiek no otra partnera lielākajām bailēm, bieži vien uz attiecību atšķetināšanas rēķina. Parasti ir redzams, ka abi partneri svārstās starp abām dinamikām un, iespējams, stiprina traumatisku saikni starp viņiem.
Daži var meklēt emocionāli nepieejamas attiecības vai samierināties ar seklām vai nepiepildītām attiecībām, jo tās tiek uzskatītas par “drošām”. Tomēr emocionāli tukšām vai seklajām attiecībām trūkst ļoti emocionālas intensitātes un dramatiskas nojausmas, kuras alkst šīs personības, atstājot viņām garlaicību un atturību un meklējot izeju no attiecībām. Laika gaitā cikls tiek atskaņots atkārtoti, kad atkal parādās sajūta, ka attiecība ir iegrimis (iesprostots) vai pamests. Partneri, kuri kādreiz tika uzlikti uz pjedestāla, tagad var atrasties devalvēti, pakļauti nepamatotiem standartiem vai nenovērtēti. Piemēram, partneris var izteikt, ka persona, ar kuru viņi tagad ir, nav tā pati persona, ar kuru viņi sāka satikties. Parasti tiek ziņots par idealizētām attiecībām vai “Zāle ir zaļāks sindroms”, kas viņus nejūt ieslodzījumā vai baidās no pamešanas.
Sajūta ieslodzījumā vai bailes no pamešanas aizsākās nedrošos pieķeršanās stilos, agrīnā dzīves traumēšanā, PTSS, personībā un neveselīga ieraduma veidošanā. Šī dinamiskā dinamika bieži tiek vainota partnerim ar nelielu atbildību par savu modeļu atkārtojumu attiecībās. Tomēr objektu nemainīguma, projicētas identificēšanas vai sadalīšanas trūkuma dēļ tuvība un tuvība attiecībās izraisa ieslodzījuma vai pamestības sajūtu; no tā izrietošā uzvedība ir atteikšanās no attiecībām, lai neļautu sevi pamest.
Pazīmes par sajūtu, ka jūs esat iekļuvis vai pamests
Daudzas reizes vēsture par sajūtu, ka esat ieslodzīta vai pamesta attiecībās, saskaras ar šiem galvenajiem simptomiem:
- Bailes palikt vienatnē vai nevar būt vienatnē ar sevi.
- Jauc būšanu vienatnē ar vientulības izjūtu.
- “Vajāšana” vai “skriešana” no attiecībām; cikliskas attiecības.
- Pastāvīgi apjucis; nepieciešamība visu laiku būt aizņemtam.
- Partnera idealizācija un devalvācija.
- Noliegt vai racionalizēt partnera uzvedību.
- Nevar pieprasīt personīgo vietu, kad tas nepieciešams.
- Tiecas pēc seklām vai bezpersoniskām attiecībām, lai neļautu būt vienatnē.
- Garlaicība vai vilšanās attiecībās.
- Jūtaties iesprostots vai nespējīgs pamest attiecības.
- Emocionāla nepastāvība vai emocionāls nejutīgums.
- Pašidentitāte, kas saistīta ar attiecībām vai attiecību lomām.
- Traumatiska saikne attiecību ietvaros.
- Tukšuma, vientulības vai vienaldzības sajūta.
- Cikli bieži atkārtojas attiecībās.
Cikla apturēšana
Izkļūšana no attiecībām bieži ir jūsu veselīgākā izvēle koncentrēties uz personīgajiem mērķiem un dziedināšanu. Ja partneris nevēlas sasniegt savus uzlabošanas mērķus, attiecības turpinās dinamisko virzību.
Veltiet laiku, lai paliktu viens un risinātu pamatjautājumus. Atzīst atšķirības starp to, ka esi viens un jūties vientuļš, palielinot izpratni un ieviešot veselīgu sevis izjūtu. Sadarbojieties ar terapeitu, kurš specializējas attiecību dinamikā un sevis stiprināšanā, kurš var palīdzēt radīt veselīgus ieradumus un individuālos mērķus personiskās izaugsmes veicināšanā.
Atsauces
Pervins, T., un Ērens, N. (2019). Psihodinamiskā formulēšana robežas personības traucējumu gadījumā: gadījumu izpēte.Psihiatriskā aprūpe, 10(4), 309 – 316.
Toplu-Demirtas, E., et al. (2018). Nepieķeršanās nedrošība un ierobežojoša iesaistīšanās koledžas studentu attiecībās: apmierinātības ar attiecībām starpnieka loma. Vēstnesis par agresiju, konfliktiem unMiera izpēte, 11(1), 24 – 37.
