8 pārsteidzoši ieradumi, kas varētu novērst autentisku laimi

"Vispirms mēs izveidojam savus ieradumus, tad mūsu ieradumi mūs padara." - Džons Dryens

Tas sākotnēji var izskatīties labi, izklausīties labi un varbūt pat justies labi, bet galu galā tas jums neko labu nedod!

Es atkal un atkal dzirdētu šo domu savā galvā un joprojām neticu. Bet tas bija saglabājies kopš tā laika, kad es sāku apšaubīt status quo savā dzīvē. Un es nedomāju skaļu, pret seju vērstu, nepatīkamu nopratināšanas līniju; drīzāk maigs ziņkārīgs čuksts, kas jautā: Nu, kāpēc tam jābūt tā, ja drīkst jautāt?

Status quo apšaubīšana nav jaunums mūsu mūsdienu sabiedrībā, bet šeit ir tā: es apšaubīju labas lietas, tāpat kā lieliski paradumi, ar kuriem es uzaugu, un ideāli, kas ir manas vērtību sistēmas pamats.

Skumjā ziņā domai bija jēga. Katru reizi, kad es beigtu iziet viena no maniem “lieliskajiem ieradumiem”, es jutos novājināta, fankā, neviendabīga, izsmelta, bet ne paveiktā veidā.

Tāpēc es sāku pielāgot savus autopilota paradumus, un es jau jūtu pāreju uz mierīgumu. Es domāju, ka tas ir pretin intuitīvs iekšējais darbs, kas padara sevis atklāšanu tik jautru, vai ne?

Tātad, vai esat gatavs apšaubīt arī dažus savus lieliskos ieradumus? Pārbaudiet, vai esat nonācis liela ieraduma slazdā, kas, iespējams, jums nekalpo.

1. ieradums smagi strādāt, izslēdzot visu pārējo.

Pirmos sešus korporatīvā darba gadus es biju pilnīgs darbaholiķis. Šie pirmie gadi bija arī vismazāk atalgojošie finansiāli un emocionāli, jo es atstāju novārtā būtiskākos karjeras veidošanas aspektus, piemēram, attiecību veidošanu un uzticības veidošanu.

Lielākā daļa no mums ir smagi strādnieki, un arī ar to mēs apzināmies lepnumu. Tā mūs audzināja; to sabiedrība sagaida un atalgo.

Vienkārši piesargāties no smaga darba slazdiem, it īpaši, ja to izmantojat kā palīgu kādam, kas jums nav devis rezultātus, piemēram, strādājot vēl vairāk, lai tiktu uz priekšu darbā vai iepriecinātu kādu attiecībās.

Ko darīt tā vietā: Pārtrauciet pietiekami ilgi, lai izpētītu kopainu un situāciju un apšaubītu savu pašreizējo pieeju. Vai tiešām vairāk strādā, lai sniegtu jums nepieciešamos rezultātus?

2. ieradums vispirms rūpēties par visiem un visu pārējo.

Es vēroju, kā mamma gadu gaitā daudz upurēja mūsu labā, taču pat kā bērns es redzēju, ka daudzi no viņiem bija uz viņas iztikas rēķina. Es pamanīju, ka tas viņu padarīja rūgtu. Kaut arī visi apkārtējie bija pateicīgi, viņai tik tālu nebija jāiet. Viņa varētu sevi kopt un rūpēties par pārējo ģimeni.

Jūs, iespējams, esat mīloša māte (vai tēvs vai brālis vai māsa), kas rūpējas un dod, bet pie vainas.

Jūs rūpējaties par visiem un visu pārējo - pat par veļu un traukiem! - pirms rūpēties par sevi. Dažreiz uz tā rēķina. Jūs upurējat savu labklājību, jo nevēlaties šķist "savtīgs".

Ko darīt tā vietā: ziniet, ka upurēšana nenopelna citu cieņu vai pateicību. Tas, ka esi labs paraugs, to dara. Rūpējieties par sevi, lai jūs būtu spēcīgs un veselīgs svarīgiem cilvēkiem savā dzīvē. Tas nav savtīgi. Tas sevi audzina, tas ir nepieciešams, un jums ir atļauts.

3. ieradums bez robežām klausīties ikviena cilvēka problēmās.

Kā imigrants uz ASV es biju tik ļoti izsalcis pēc draudzēšanās, ka biju pāri mēnesim, ja kāds man uzticējās.

Šis ieradums kļuva par ieradumu klausīties bez jebkādām robežām, un tāpēc es kļuvu par vietu, kur mani draugi noguldīja visas savas problēmas. Kad es redzēju, ka tas viņiem nepalīdz un tas mani nogurdina, man vajadzēja novilkt līniju.

Klausīšanās ir dāvana, un, ja draugs ir jāuzklausa, ja vecākiem ir jāizsaka bažas, ja laulātajam ir jāvelk darbs, ja līdzstrādniekam ir jāsūdzas, kurš labāk nekā lielisks klausītājs?

Vienkārši uzmanieties, jo tas, ka esat banka, kurā visi nogulda savas sūdzības, sašutumu, bēdas un žēlumu, var izraisīt savas negatīvās sekas un atņemt jums zaudējumus.

Ko darīt tā vietā: klausieties pietiekami, lai dzirdētu sākotnējo problēmu, pēc tam uzmanīgi virziet sarunu uz risinājumu atrašanu, optimismu un koncentrēšanos uz pozitīvo. Ja viņiem joprojām ir vajadzīgs profesionāls terapeits, atcerieties: tas nav jūsu pienākums būt tāds!

4. ieradums nekavējoties reaģēt uz katru aicinājumu uz uzmanību - e-pastu, tālruni, īsziņu.

Ir brīnišķīgi būt atsaucīgam. Es mīlu atsaucīgus cilvēkus un daru visu iespējamo, lai atgrieztos pie cilvēkiem. Bet šī pastāvīgā uzmanības novēršana var sabojāt jūsu uzmanību, izjaukt rutīnu un radīt problēmas, vadot biznesu.

Ko darīt tā vietā: Esiet skopāks ar savu laiku un atvēliet īpašus laika nišus, lai atbildētu uz īsziņām, e-pastiem un tālruņa zvaniem. Ja vien tā nav ārkārtas situācija, tā var gaidīt. Tā kā šī ir dziļi iesakņojusies, pamazām apmāciet sevi, lai apgūtu šo.

5. Pieradums piedāvāt savu pieredzi, produktus vai pakalpojumus bezmaksas vai lēti draugiem un ģimenes locekļiem.

Mana māsa ir ārste, un viņas dāsnumam pret manas ģimenes veselības jautājumiem nav beigu. Dažreiz es jūtu, ka mēs ļaunprātīgi izmantojam viņas medicīnisko pieredzi.

Neatkarīgi no situācijas puses, kurā jūs atrodaties - dodot vai saņemot aktu -, dodoties pārāk tālu, attiecībām var būt nelabvēlīga īstermiņa vai ilgtermiņa ietekme.

Ko darīt tā vietā: noteikt skaidras robežas; dot un lūgt cieņu šajā sakarā. Tas ir pilnīgi labi, ja jūs nevēlaties piedāvāt savus pakalpojumus vai produktus ar atlaidi vai bez maksas tikai tāpēc, ka cilvēki ir saistīti ar jums. Tas padara jūs par profesionāli, tas ir viss.

6. Ieradums taisnoties A katrā dzīves klasē.

Ah, A studentu dilemma! Katra kultūra un sabiedrība slavē A studentu un sarauc pieri par C studentu. Kā tiešais students visu savu dzīvi, es skaidri redzu, ka tas laupīja tik daudz laimes un jautrības manā dzīvē.

Ja es varētu atgriezties, es apmierinātos ar B un vēl svaigu gaisu un jogu, paldies!

Ko darīt tā vietā: Vispirms izlemiet, vai pat vēlaties doties uz universitāti vai augstskolu. Pēc tam definējiet savu veiksmes mēru un turieties pie tā. Mācīties un pielietot zināšanas ir daudz svarīgāk nekā skolotāja pēdējā atzīme, tāpēc koncentrējieties uz to.

7. Ieradums darīt visu savu bērnu, studentu vai vecāku vecāku labā.

Manai mammai ir tante, kas joprojām gatavo un uzkopj 35 gadus veco meitu, kura ir lieliski spējīga sieviete.

Vai jūs darāt visu citu vietā, nevis parādāt viņiem, kā to izdarīt? Dažreiz cilvēkiem ir vajadzīga palīdzība, bet, ja jūs viņiem izvirzāt nosacījumu, ka jūs to darāt visu laiku, viņi nekad nekļūst pašpietiekami. Jūs darāt viņiem un sev ļaunu.

Ko darīt tā vietā: pirms veicat nākamo uzdevumu personai, kurai palīdzat, pajautājiet, vai viņa vēlas uzzināt, kā to izdarīt. Sāciet mācīt un rādīt vairāk un darīt mazāk.

8. Ieradums iepriecināt citus uz savu sapņu un vēlmju rēķina.

Pats grūtākais pamest darbu un uzsākt uzņēmējdarbību bija tas, ka es biju pretrunā ar vecāku vēlmēm pret mani. Tas bija grūts, bet absolūti un pozitīvi man vienīgais pareizais ceļš.

Mums ir nosacījums teikt “jā”, lai iepriecinātu mūsu ģimeni un tuviniekus. Tas var kaitēt jūsu pašu laimei, ja gadās, ka vēlaties kaut ko citu.

Ko darīt tā vietā: esi patiess pret sevi. Jūs joprojām varat būt laipns un maigs pret citiem, bet jūs saņemat vienu dzīvi, un jūsu sapņi un vēlmes ir jūsu bizness, un viņi ir pelnījuši jūsu labāko kadru.

Jūsu kārta tagad: vai kāds no šiem lieliskajiem ieradumiem liek jums apstāties un domāt? Kādus citus labus ieradumus esat atradis, lai traucētu laimīgai dzīvei?

Šis raksts pieklājīgi no Tiny Buddha.