Slikti miega ieradumi var ietekmēt tīņu ilgtermiņa veselību

Jaunā pētījumā Britu Kolumbijas universitātes pētnieki atklāja, ka sliktas kvalitātes miegs var ietekmēt pusaudžu ilgtermiņa veselību, un vecākiem ir taisnība, uzstājot uz miega grafikiem un, iespējams, ierobežojot vēlu nakts ekrāna lietošanu.

“Hronisks, nekvalitatīvs miegs bija saistīts ar sliktākiem veselības rādītājiem jauniešu B.C. studenti, ”sacīja pētījuma autore Dr. Annalijna Konklina, UBC farmācijas zinātņu docente un Veselības novērtēšanas un rezultātu zinātņu centra zinātniece.

"Bērni, kuriem regulāri bija grūtības aizmigt vai aizmigt, gandrīz 2–1 / 2 reizes biežāk ziņoja par neoptimālu vai sliktāku par labu veselībai, salīdzinot ar tiem, kuri to nedarīja.”

Pētījumā divu gadu laikā tika novērtēti 3 104 Britu Kolumbijas studenti vecumā no 13 līdz 17 gadiem. Atzinumi parādās žurnālā Profilaktiskā medicīna.

"Pat ja šiem pusaudžiem bija grūti aizmigt tikai vienu nakti nedēļā, ja tas regulāri notika divus gadus, tas, šķiet, ietekmēja viņu vispārējo veselību," piebilda Konklins.

"Īpaši interesanti bija tas, ka attiecības starp hronisku, sliktas kvalitātes miegu un veselības iznākumu zēniem bija spēcīgākas nekā meitenēm."

Tomēr pētījumā netika atrasta nekāda saistība starp sliktiem veselības rezultātiem un tiem, kuriem hroniski gulēja mazāk nekā astoņas stundas naktī.

Kā novērojumu pētījums šajā pētījumā netiek pētīts cēlonis un sekas, taču pētnieki saka, ka atklājumi liecina, ka kumulatīvās miega problēmas ir svarīgas jauniešu veselībai.

"Tas parāda, ka noteikti ir saikne starp sliktu veselību un hronisku sliktas kvalitātes miegu, kas, iespējams, ir atkarīgs no dzimuma, un es ar nepacietību gaidu, kad vairāk pētījumu izpētīs šo saikni," sacīja Konklins.

Viņa piebilda, ka secinājumi uzsver vajadzību vecākiem strādāt pie daudzajiem ieteikumiem par miega higiēnas praksi.

“Citi pētījumi ir īpaši parādījuši, ka vēlu vakarā lietojama ekrāna lietošana un kofeīna lietošana kaitīgi ietekmē miega traucējumus. Jauniešu veselībai var būt noderīgi, ja vecāki ievēro miega grafikus un ierobežo ekrāna laiku, ”sacīja Konklins.

Avots: Britu Kolumbijas Universitāte