Peles pētījuma jautājumi Zilās gaismas ekrānu ietekme uz miegu

Jauns peles pētījums liecina, ka zilā gaisma, ko izstaro mobilie tālruņi, datori un citas ierīces, var nebūt tik traucējoša miega režīmam, kā tika domāts iepriekš.

Patiesībā Apvienotās Karalistes pētnieki apgalvo, ka vājāku vēsāku gaismu izmantošana vakarā un spilgtu siltāku gaismu lietošana dienā var būt noderīga mūsu veselībai. Citiem vārdiem sakot, krēsla ir gan blāvāka, gan zilāka par dienasgaismu, viņi saka, un ķermeņa pulkstenis izmanto abas šīs funkcijas, lai noteiktu, kad iet gulēt un kad nomodā.

Viņi apgalvo, ka tāpēc pašreizējās tehnoloģijas, kas paredzētas, lai ierobežotu mūsu vakara iedarbību uz zilo gaismu, piemēram, mainot ekrāna krāsu mobilajās ierīcēs, var mums sūtīt jauktus ziņojumus. Tas ir tāpēc, ka nelielās to radītās spilgtuma izmaiņas pavada krāsas, kas vairāk līdzinās dienas laikam.

Pētījums, kas publicēts žurnālā Pašreizējā bioloģija, izmantoja speciāli izstrādātu apgaismojumu, kas komandai ļāva pielāgot krāsu, nemainot spilgtumu. Tas atklāja, ka zilās krāsas iedarbojas uz peles ķermeņa pulksteni vājāk nekā tikpat spilgti dzeltenas krāsas.

Rezultātiem ir svarīga ietekme uz apgaismojuma un vizuālo displeju dizainu, kas paredzēti veselīgu miega un modrības modeļu nodrošināšanai.

Pēc pētnieku domām, mūsu ķermeņa pulksteņi izmanto specializētu gaismai jutīgu olbaltumvielu acī, lai izmērītu spilgtumu, ko sauc par melanopsīnu, kas labāk nosaka īsāka viļņa garuma fotonus. Tāpēc pētnieki sākotnēji ieteica, ka zilajai gaismai varētu būt spēcīgāka ietekme.

Tomēr mūsu krāsu uztvere nāk no tīklenes konusa šūnām; un jaunais pētījums parāda, ka to piegādātie zilās krāsas signāli samazina gaismas ietekmi uz pulksteni.

“Mēs parādām kopēju viedokli, ka zilā gaisma spēcīgāk ietekmē pulksteni, ir nepareiza; patiesībā zilajām krāsām, kas saistītas ar krēslu, ir vājāka ietekme nekā baltai vai dzeltenai līdzvērtīga spilgtuma gaismai, ”sacīja Dr Tims Brauns no Mančestras universitātes.

“Ir liela interese mainīt gaismas ietekmi uz pulksteni, pielāgojot melanopsīna noteiktos spilgtuma signālus, taču pašreizējās pieejas to parasti dara, mainot īsās un garās viļņa garuma gaismas attiecību; tas nodrošina nelielu spilgtuma atšķirību uz jūtamu krāsu izmaiņu rēķina.

“Mēs apgalvojam, ka šī nav labākā pieeja, jo krāsas izmaiņas var iebilst pret jebkādiem ieguvumiem, kas iegūti, samazinot melanopsīna noteiktos spilgtuma signālus. Mūsu atklājumi liecina, ka vājākas, vēsākas gaismas vakaros un dienas laikā spilgtas siltākas gaismas var būt izdevīgākas. ”

Avots: Mančestras universitāte