Vingrinājumi senioriem pansionātos var uzlabot garīgo labsajūtu, sociālo iesaistīšanos

Pielāgotas vingrinājumu programmas, ko vada akreditēti vingrojumu fiziologi, sniedz ne tikai fiziskus ieguvumus pansionātos dzīvojošajiem iedzīvotājiem, bet arī uzlabo garīgo labsajūtu un sociālo iesaistīšanos, liecina jauns pētījums.

Pētījumu sērijā Dr. Annette Raynor, asociētā profesore no Austrālijas Editas Kovanas Universitātes Medicīnas un veselības zinātņu skolas, pētīja akreditēta vingrojumu fiziologa 12 nedēļu vingrojumu programmas priekšrocības vecākiem pieaugušajiem, kuri dzīvo trīs dažādas veco ļaužu aprūpes iestādes Pērtā, Austrālijā.

Saskaņā ar veselības aizsardzības iestāžu datiem vairāk nekā 50 procentiem no 230 000 Austrālijas iedzīvotāju, kas dzīvo vecāka gadagājuma aprūpē, rodas depresijas simptomi.

Jaunie pētījumi sniedz provizoriskus pierādījumus par akreditētas vingrinājumu fiziologu vadītas terapijas programmas iespējamību un efektivitāti, lai veicinātu iedzīvotāju fizisko un psihosociālo labsajūtu, norāda Raynor.

Viņa atzīmē, ka iepriekšējie pētījumi par vingrinājumiem vecāka gadagājuma cilvēku aprūpē bija tendēti koncentrēties uz pretestības apmācības un līdzsvara programmu fizisko ietekmi uz kritienu novēršanu un funkcionālo spēju un mobilitātes veicināšanu.

"Šī koncentrēšanās uz fiziskajiem vingrinājumu rezultātiem bieži samazina psihosociālo ieguvumu nozīmi, piemēram, pastiprinātu neatkarību, paaugstinātu garastāvokli un samazinātu uzbudinājumu, ko var panākt arī ar fiziskām aktivitātēm," teica Raynor.

Viņa norāda uz galvenajiem pētījumu rezultātiem:

• Programma ļāva uzlabot iedzīvotāju neatkarības sajūtu, autonomiju un sociālo iesaistīšanos.
• Iedzīvotāji parādīja līdzsvara, spēka, elastības un mobilitātes uzlabošanos.
• Individualizētā programmas struktūra ļāva iedzīvotājiem veicināt personiskos sakarus un apmierināja īpašas vajadzības saistībā ar kognitīviem un fiziskiem traucējumiem.

Kaut arī vingrojumu programmās tika panākts fizisks līdzsvara, spēka un elastības uzlabojums, pēc Raynor domām tika novēroti arī citi nozīmīgi ieguvumi, piemēram, palielināta saikne un motivācija.

Viņa piebilda, ka pansionātu darbinieki bija pamanījuši, ka iedzīvotāji biežāk iznāk no savām istabām, iesaistās aktivitātēs, viņu garastāvoklis ir uzlabojies un viņi parasti ir laimīgāki.

"Viena dāma, ar kuru mēs strādājām, bija piedzīvojusi insultu," sacīja Reinors. "Viņa nevarēja pati ģērbties vai aiziet uz tualeti bez palīdzības. Pirms insulta viņa bija bijusi ļoti neatkarīga un uzskatīja, ka pašreizējā situācija ir nomākta. Izmantojot vingrojumu programmu, viņa atguva zināmu neatkarību, varēja pievienoties nodarbībām, izvēlēties savas drēbes un pati aiziet uz vannas istabu. ”

"Šīs ir izmaiņas, kuras mēs meklējām - spēka un funkcionālo spēju pieaugums ir liels, taču papildu ieguvumi, ko šīs uzlabotās fiziskās spējas dod iedzīvotāju dzīves kvalitātei, parādīja programmas jēgpilnību," viņa turpināja.

Raynor teica, ka lielāko daļu vingrinājumu iejaukšanās vecāka gadagājuma cilvēku aprūpē parasti neveic fizioterapeiti, kuri ir īpaši apmācīti veikt pielāgotas vingrojumu programmas.

"Tā kā šo vingrinājumu programmu vadīja vingrojumu fiziologs, viņi varēja izrakstīt un veikt individuālas vai grupas sesijas, kas īpaši pielāgotas katram cilvēkam," viņa teica. "Tas arī nozīmēja, ka viņi varētu veidot personiskas attiecības un pielāgot vingrinājumus iedzīvotāju vajadzībām."

Pētījums "Tas nav tikai fizisks: vingrojumu fiziologu vadīta vingrinājumu programma veicina funkcionālās un psihosociālās veselības rezultātus vecāka gadagājuma cilvēku aprūpē". Novecošanās un fiziskās aktivitātes žurnāls.

Avots: Edith Cowan University