Populārs, Interesanti Raksti Sadaļā Resursi | May 2026

Kategorija : Resursi

Resursi

Uztura bagātinātāji: jautājumi un atbildes

2019

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem vairāk nekā puse pieaugušo ASV lieto uztura bagātinātājus. Cilvēki lieto piedevas daudzu iemeslu dēļ, ieskaitot tādas problēmas ar muguru un kaklu kā mugurkaula artrīts, osteoporoze un locītavu sāpes. Kaut arī daži cilvēki uzskata, ka uztura bagātinātāji un ārstniecības augi palīdz mazināt vai mazināt sāpes, paliek daudz jautājumu par šo līdzekļu drošību un efektivitāti kā muguras un kakla sāpju ārstēšanai. Ir svarīgi atcerēties, ka termins “dabīg

Resursi

Uztura bagātinātāji muguras sāpēm

2019

Dažiem cilvēkiem, kuru hroniskās muguras vai kakla sāpes netiek pietiekami kontrolētas ar pretsāpju līdzekļiem, uztura bagātinātāji var šķist pievilcīga iespēja. Daudzi uztura bagātinātāji un augi tiek reklamēti kā sāpju un iekaisuma ārstēšanas līdzekļi. Lai gan daži cilvēki var atrast ārstniecības augus un piedevas, kas palīdz mazināt vai mazināt sāpes, ir svarīgi zināt, ka tās nav burvju tabletes, kas var izārstēt sāpes, vai depresiju, kas var pavadīt hroniskus vai sāpīgus mugurkaula stāvokļus. Pirms patērējat jebkura veida papildinājumu

Resursi

Mugurkaula lūzumu cēloņi

2019

Mugurkaula lūzumus izraisa trauma vai apstākļi, kas vājina kaulus. Trauma autoavārijas kritieni sports vardarbīgas darbības (piemēram, šaušana) Traumatisks notikums var radīt pārāk lielu spiedienu uz mugurkaulu, un skriemeļi var salūzt, jo tie nevar izturēt spēku. Traumas dēļ jūsu ķermenis var pārvietoties ekstrēmos veidos, radot ārkārtīgu spēku mugurkaulam. Piemēram, niršanas negadī

Resursi

Bieži uzdotie jautājumi par mugurkaula lūzumu

2019

Kas ir mugurkaula lūzums? Mugurkaula lūzums ir tad, kad tiek salauzts kauls mugurkaulā - tā ir galvenā definīcija. Jūsu mugurkaulu veido skriemelis, kas ir sakrauts viens virs otra. (Plašāku informāciju par to varat uzzināt rakstā Mugurkaula lūzumu anatomija.) Skriemeļi - mugurkaula kauli - var saplīst, tāpat kā citi ķermeņa kauli. Tomēr mugurkaula

Resursi

Kalcijs un D vitamīns kaulu veidošanai

2019

Jūsu kaulos ir daudz kalcija; faktiski gandrīz 100% no visa kalcija atrodas kaulos. Kalcijs ir barības viela, kas palīdz veidot jaunus kaulus, tāpēc visas dzīves laikā jums ir jāsaņem pietiekami daudz kalcija, ja vēlaties, lai kauli būtu veseli. Ja jums ir osteoporoze un jums ir nosliece uz lūzumiem, vēl svarīgāk ir iegūt pietiekami daudz kalcija. Ja nebūs pietie

Resursi

Osteoporozes anatomija

2019

Osteoporoze ir kaulu slimība, kuras dēļ kauli vājina. Lai labāk izprastu osteoporozi un to, kā tā ietekmē jūsu mugurkaulu, tas palīdz uzzināt mugurkaula anatomiju un to, no kā tiek veidoti kauli. Lai labāk izprastu osteoporozi un to, kā tā ietekmē jūsu mugurkaulu, tas palīdz uzzināt mugurkaula anatomiju un to, no kā tiek veidoti kauli. Kaulu audu veidi Ķ

Resursi

Ēdam labi, lai priecīgas, veselīgas brīvdienas bez sāpēm

2019

Aizmirstiet par visiem neskaidrajiem solījumiem, ko jūs sev dodat par labāku ēšanu un ziemas brīvdienu laikā vērojat savu svaru, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta pārtikai un jautrības laikiem. Šogad izstrādājiet plānu un uzziniet, kā izvēlēties dzīvesveidu, kas var palīdzēt jums saglabāt veselību pēc iespējas labāk. Tā kā svētku sezona turpinā

Resursi

Osteoporoze: kalcijs un magnijs

2019

Kalcijs ir visbagātākais minerāls, kas atrodams organismā, un lielākā daļa no tā atrodas mūsu kaulos. Tas ir viens no vissvarīgākajiem minerāliem, kas iesaistīts osteoporozes ārstēšanā un profilaksē. Pietiekams kalcija daudzums uzturā var palīdzēt samazināt kaulu zudumu par 30 - 50 procentiem! Pietiekams kalcija d

Resursi

Kaulu uzlabojošs pārtikas produktu saraksts mugurkaula veselībai

2019

Jūsu mugurkauls atrodas nepārtrauktā izmaiņu stāvoklī, jo vielmaiņa sabojājas, aizstāj un atjauno kaulu. Arī jūsu kaulu uztura vajadzības vienmēr mainās, jo jūsu ķermenis “aizņemas” uzglabātos kaulu minerālus, kas tam nepieciešami citiem mērķiem, un tos aizvieto ar svaigu diētu. Labākais veids, kā saglab

Resursi

Osteoporozes fizikālā terapija

2019

Tā kā vingrinājumi ir nepieciešami stipriem kauliem, jūsu osteoporozes ārstēšanas un / vai profilakses plānā var būt iekļauta fizikālā terapija. Tam vajadzētu palīdzēt jums iemācīties iekļaut piemērotus vingrinājumus savā dzīvē. Fizioterapeits sadarbosies ar jums, lai izstrādātu vingrinājumu plānu. Tas, ko jūs darāt fizikālā

Resursi

Atvieglo muguras un kakla sāpes zīdīšanas laikā

2019

Zīdīšana ar krūti ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt savam mazulim, taču tas var prasīt daudz naudas uz muguras un kakla. Tiklīdz aktīvās sievietes var atrasties sēžam stundām ilgi katru dienu, mammas kakls var sāpēt, kad to izliek, lai apmierinātu mazuļa skatienu, un stīva muguras lejasdaļa ir bieži sastopama hunching, lai atrastu perfektu māsu stāvokli, un tas viss ir virs izsīkums, kas nāk ar to, ka esi jauna mamma. SpineUniverse sazinājās a

Resursi

Dzemdes kakla mugurkaula reimatoīdais artrīts

2019

Kad jūs pamodāties par reimatoīdā artrīta (RA) stīvām locītavām, cilvēks brīnišķīgi apzinās katru ķermeņa saliekuma vietu - šarnīru, ceļgalu, plaukstas locītavu un potīti -, bet kad stīvums ietekmē augšējo kakla kakla atlantoksiālo un atlanta-pakauša locītavu., mugurkaula kakla daļā, slimība var kļūt bīstama. Šīs locītavas, kas pagriež galvu,

Resursi

Artrīts: neķirurģiskas procedūras

2019

Fiziskā terapija un vingrinājumi Papildus medikamentiem daudzi cilvēki ar artrītu var atrast atbrīvojumu no fizikālās terapijas un fiziskās aktivitātes. Fizikālā terapija ir ārstēšanas metode, kas koncentrējas uz sāpju mazināšanu, dziedināšanu, funkciju un kustību atjaunošanu, ķermeņa mehānikas uzlabošanu, kā arī vispārējo fizisko sagatavotību un labsajūtu. Ārsts izrakstīs fizikālo terap

Resursi

Video muguras sāpēm: Piriformis Stretch

2019

Mērķis Piriformis muskulis var saspiest jūsu sēžas nervu, it īpaši, ja muskuļi ir saspringti. Šis piriformis stiepums var samazināt spriedzi muguras lejasdaļā (mugurkaula jostas daļā) un gūžas rajonā. Ieteicamais vingrinājums šādiem mugurkaula stāvokļiem Išiass (ko izraisa Piriformis sindroms) Instrukcijas Sāciet uz muguras ar saliektiem ceļiem un kājām līdzenām uz grīdas. Izmantojot skarto kāju (kāja

Resursi

Muguras sāpju vingrinājumu video: Apakšējā stumbra rotācija

2019

Mērķis Veicot apakšējā stumbra pagriešanu, jūs strādāsit pie tā, lai palielinātu muguras lejasdaļas (jostas daļas) un gurnu lokanību, ļaujot mugurkaulam nodrošināt lielāku mobilitāti un rotāciju. Ieteicamais vingrinājums šādiem mugurkaula stāvokļiem Jostas deģeneratīvas disku slimības Mugurkaula stenoze (ko izraisa DDD) Išiass (ko izraisa mugurkaula stenoze) Instrukcijas Sāciet uz muguras ar saliektiem ceļiem un kājām līdzenām uz grīdas. Ar saviem ceļgaliem salieciet tos

Resursi

Spondilozes balsta veidošanās

2019

Atkarībā no tā, kā spondiloze ietekmē mugurkaula daļas, tā var izraisīt mugurkaula nestabilitāti. Tas nozīmē, ka jūsu mugurkaula daļas nedarbojas pareizi, lai kontrolētu kustības. Ja mugurkauls ir nestabils, jūs vairāk riskējat iegūt neiroloģiskus ievainojumus (nervu traumas). Lai novērstu šo nestabilitāti, ārsts var ieteikt kādu laiku valkāt lenci. Bikšturi var izmantot ar

Resursi

Dzemdes kakla mugurkaula reimatoīdais artrīts

2019

Resursi

Bieži uzdotie jautājumi par skoliozes ķirurģiju

2019

Atbildes uz šiem jautājumiem balstās uz visizplatītākajiem pacientu scenārijiem un ne vienmēr ir patiesas. Jums jāuzdod savam ārstam visi un visi jautājumi par skoliozes operāciju. Viņš vai viņa labāk zina jūsu lietu un vēsturi un varēs sniegt personalizētākas atbildes. Šīs atbildes ir sniegtas kā vispārīgas vadlīnijas. Lai pieņemtu lēmumus par

Resursi

Kā saglabāt veselīgu muguru: tilta vingrinājumu video

2019

Mērķis Tilts stiprina muguras un gūžas muskuļus, palīdzot stabilizēt mugurkaulu. Instrukcijas Sāciet uz muguras ar rokām pie sāniem. Jūsu ceļgaliem jābūt saliektiem, un kājām jābūt līdzenām uz grīdas. Lēnām paceliet gurnus no grīdas, ejot, pavelciet sānus (sēžamvietas) un muguras siksnas. Turiet 3-5 sekundes. Atkā

Resursi

Skoliozes simptomi

2019

Skolioze ir mugurkaula kroplība, taču tas nenozīmē, ka tai ir acīmredzamas pazīmes un simptomi. Skoliozes simptomu spektrs ir pilns - no nesāpīga un smalka līdz novājinošai ar izteiktiem fiziskiem simptomiem. Skolioze attīstās pakāpeniski; patiesībā dažiem pieaugušajiem tas bija kā bērni, bet to nesaprata tikai daudzus gadus vēlāk. Bērniem un pieauguša

!-- GDPR -->

Kategorija : Resursi

Ieteicams

Populārākas Posts