Vienkāršāk aprakstot, pātagas rašanos izraisa kustība vai spēks, kas liek kaklam pārvietoties ārpus tā parastā kustības diapazona. Kamēr mugurkaula kakla daļa ir vismobilākais reģions jūsu mugurkaulā, nedabiski spēki var izraisīt kakla pārvietošanos ārpus tā parastā kustības diapazona. Pēkšņas un pārmērīgas ku
Ja jums ir bijusi mugurkaula operācija, jums var rasties jautājums, kad varat veikt aktivitātes, kas jums patīk, un daudziem tas nozīmē spēlēt golfa spēli. Lai arī jūs, iespējams, vēlēsities izjust svaigi izgriezta kuģu ceļa skaistumu un vienas dienas konkurences kaverēniju trasē, jūs varat atkārtoti saasināt muguru vai kaklu, ja neievērosit noteiktas atgriešanās spēles vadlīnijas. . Ja neievēro noteiktas
CrossFit ® Total Empowerment apmācība pēdējos gados ir ieguvusi arvien lielāku popularitāti. Amerikas Savienotajās Valstīs ir vairāk nekā 9000 ar CrossFit saistītu vingrošanas zāļu, un CrossFit visā pasaulē nodrošina akreditētus apmācības seminārus. Tam ir izteikta klātbūtne tiešsaistē, tas parādās žurnālos, un CrossFit spēles var redzēt pat televīzijā. CrossFit ir arī ieguvis savu daļ
Pirmajā grūtniecības stāvoklī es nonācu ilgi un noliecos pēc jogas mācīšanas un praktizēšanas gadiem. Pārvietojoties grūtniecības laikā, dzemdībās un agrīnā mātes stāvoklī, es atklāju, cik intensīva ir ķermeņa masas palielināšanās, īpaši uz muguras, kakla un gurniem. Laikā no svara iegūšanas, mazuļa svara zaudēšanas, pabarošanas un barošanas un atkārtotām mazuļa pacelšanas, šūpošanās un peldēšanās kustībām es izjutu diskomfortu, ko nekad nebiju gaidījis, ka jutīšos. Par laimi es atkal aktivizējos un atradu spēku un impu
Vairs nav šaubu, ka vingrošanai vajadzētu būt svarīgai ikdienas sastāvdaļai. Ja kādam ir muguras stāvoklis, vingrinājumi dažreiz var būt ļoti grūti. Balstoties uz jūsu konkrēto diagnozi, var izstrādāt īpašu vingrinājumu plānu. Pilates ir viens no programmas piemēriem, kas var dot labumu dažiem mugurkaula slimniekiem, bet ne visiem. Piemēram, pacientam ar
Ja jūs dzīvotu ar hroniskām muguras sāpēm, kā jūs raksturotu savas vidējās sāpes? SpineUniverse jautāja cilvēkiem ar hroniskām muguras, muguras un kakla sāpēm, kas uzdod jautājumu savā hronisko muguras sāpju Amerikā 2015. gada aptaujā. Kā jūs droši vien zināt, daudziem pacientiem ar mugurkaula problēmu citur mugurā var rasties sāpes un citi simptomi (piemēram, muskuļu spazmas, tirpšanas sajūtas). 1. tabulā (zemāk) 20% + aptau
Iepriekš 2015. gadā SpineUniverse publicēja savu otro hronisko muguras sāpju aptauju Amerikā ikvienam Amerikas Savienotajām Valstīm, kurš pats ziņoja, ka viņam vismaz trīs mēnešus ir muguras vai kakla sāpes. Neatkarīgi no tā, vai piedalījāties aptaujā, rezultāti var šķist diezgan interesanti. Patiesībā, ja jums i
Visiem sportistiem, sākot no profesionāļiem līdz nedēļas nogales karotājiem, ir risks gūt muguras vai kakla traumas. Pārmērīga slodze, īpaši muguras lejasdaļā vai jostas daļā, ir diezgan izplatīta sportistiem un var izraisīt muguras sāpju epizodes, dažreiz smagas. Lai arī nav iespējams pilnībā novērst ievainojumus, ir 5 lietas, kas sportistiem būtu jāzina, lai muguriņas būtu veselīgas. Pareiza iesildīšanās ar stiep
Fiziskās aktivitātes: jebkura ķermeņa kustība, ko rada skeleta muskuļi un kas rada enerģijas patēriņu. Vingrinājums: fiziska aktivitāte, kas ir strukturēta, plānota un tiek veikta noteiktā intensitātes līmenī, biežumā un ilgumā. Fiziskās aktivitātes iesaka darīt kaut ko jautru, kas ietver pārvietošanos. Vingrinājums nozīmē dar
Mērķis Stingras šūpoles var izraisīt muguras sāpju samazināšanos. Šis stiepšanās uz priekšu var samazināt spriedzi kājas aizmugurē un muguras lejasdaļā. Instrukcijas Sāciet uz muguras. Turot kāju cik vien iespējams taisni, uzmanīgi velciet to uz augšu, līdz jūtaties ērti. Lai vilktu, varat izmantot dvieli. Turiet 10-20 sekundes.
Aspirīns. Bikšturi. Ķirurģija. Kāpēc mēs ārstējam simptomus, nevis cēloņus? Trīs izplatītākie golfa ievainojumu cēloņi ir pārmērīga spēle vai prakse, slikta šūpoļu mehānika un slikta fiziskā sagatavotība. Ja domājat, ka "pirms hab, nevis atkārtoti hab" un pievērsīsities cēloņiem, varat novērst ievainojumus, pirms tie notiek. Pārmērīga trauma Piedziņa ir li
Neatkarīgi no tā, vai jums ir kakls, muguras vidusdaļa vai muguras lejasdaļa - jums ir daudz informācijas avotu par mugurkaulu un cilvēkiem, kuri vēlas sniegt savus padomus. Atrodot labāko ārstu un uzticamus informācijas avotus, Google rezultāti, žurnālu raksti, pašpalīdzības grāmatas un jūsu labākā drauga pieredze var šķist biedējoša. Aptaujā par hroniskām
Vingrojumi ir svarīgi, ja jums ir muguras sāpes, un īpaši noderīga ir izturības apmācība. Ir svarīgi stiprināt ķermeni un palielināt anaerobo sagatavotību. Pretestības treniņu var veikt vairākos veidos, ieskaitot ķermeņa svara vingrinājumus, stienis, hanteles, kabeļus, mašīnas, pretestības joslas un tējkannas. Tējkanna ir apaļa, čug
Cīņā ar izspiešanos ir veids, kā notievēt, vingrojot tādā veidā, ka vairums cilvēku uzskata to palielināšanu. Jūs varat veidot muskuļus, lai sadedzinātu taukus. Faktiski šī ir trīs manu grāmatu galvenā ideja: Diēta Nautilus, 32 dienas līdz 32 collu viduklim un plakanā vēdera ASAP. 10 nedēļu laikā vidēja
Aptuveni puse (n = 294) no 606 cilvēkiem, kuri piedalījās hronisko muguras sāpju Amerikā 2015 aptaujā, norādīja, ka viņiem ir hroniskas kakla sāpes. Šajā rakstā SpineUniverse sniedz pārskatu par viņu simptomiem, diagnozēm un ārstēšanu, jo īpaši par neoperatīvām terapijām un medikamentiem, par kuriem pacienti paši paziņo kā par efektīviem un / vai neefektīviem. Ja jums ir hroniskas sāpes
Tagad, kad spēka apmācību ir apstiprinājusi Amerikas Sporta medicīnas koledža, ASV News & World Report, ABC "20/20", kā arī desmitiem interneta vietņu, jūs esat gatavs iesūknēt dzelzi, vai ne? Ja tā, tas ir lieliski. Bet pirms darba sākšanas ir ļoti svarīgs jēdziens, kas jums jāsaprot. Faktiski, ja jūs
Iepriekš 2015. gadā SpineUniverse publicēja otro aptauju “ hroniskas muguras sāpes Amerikā 2015” . Ziņojot par aptaujas rezultātiem, SpineUniverse uzskatīja, ka medicīnas darbinieki un pacienti rezultātus uzskatīs par interesantiem. Šis raksts atklāj, kā pacienti novērtēja savu ārstu / ķirurgu un personāla īpašo attieksmi četrās jomās: līdzcietīgi, nopietni, steidzīgi un / vai noraidoši. Ārsti, ķirurgi un viņu darbini
Meklējot jaunības strūklaku, Poncijs de Leons labāk būtu paspējis Muscle Beach. Attiecībā uz tā saucamajām normatīvajām izmaiņām, kas saistītas ar novecošanos, nesen tika citēts USDA Cilvēka uztura pētījumu centra doktors Viljams Evanss, sakot: "Tas ir izmaiņas muskuļu masā, kas var izraisīt visas pārējās izmaiņas." Dr Evanss uzrunāja A
Apsverot mūsu dzīves kvalitāti, mēs bieži vien uzskatām par pašsaprotamu. Bet veselīgai mugurkaulam ir būtiska nozīme mūsu vispārējā veselībā. Vai vēlaties saglabāt savu mugurkaulu veselīgu? Lūk, kā. Labi paskatieties uz sevi spogulī. Vai jūsu ausis, pleci, gurni, ceļgali un potītes ir vienā taisnā līnijā? Pareiza poza Izmanto ar atļ
Televīzijas komentētāji apgalvo, ka Andre Agassi pacelšanās uz profesionālā tenisa augstāko ešelonu daļēji ir saistīta ar stiprinošo programmu, kuras laikā viņa ķermenis tika iesaiņots 15 mārciņu muskuļa. Rosewall, Laver un Ashe dienās - ne tik sen - tenisists tikpat iespējams spēlētu bez virknēm savā rakete, jo viņš veidotu muskuļu masu. Viņi kļūdaini pielīdzināja
!-- GDPR -->
