Kaut arī epidurālo steroīdu injekcijas (ko sauc arī par epidurālajiem kortikosteroīdu injekcijām) var būt noderīgas diagnozes apstiprināšanai, tās galvenokārt jāizmanto pēc tam, kad ir noteikta īpaša iespējamā diagnoze. Injekcijas arī nevajadzētu lietot izolēti, bet gan kopā ar programmu, kas uzsver muskuļu elastību, stiprināšanu un funkcionālās atjaunošanu. Ar ierobežotiem panākumiem n
Lai gan daudzi cilvēki vingrinājumiem izmanto “bez sāpēm, bez ieguvumiem”, tas ne vienmēr ir drošs vai efektīvs muguras un kakla sāpju novēršanai. Tieši tur nāk tai chi. Šis nelielas ietekmes, lēnām kustīgais vingrinājumu veids nodrošina rezultātu bez sviedriem un sāpīguma. Lai arī tai chi ir maigs un meditatīvs raksturs, tas veicina izturību, elastību un līdzsvaru - veselīga mugurkaula trifektāciju. Ja jums ir muguras vai kakla s
Tehnoloģiju un ķirurģisko paņēmienu uzlabojumi pēdējās desmit gadu laikā ļāva veikt vairāk mugurkaula operāciju ārpus tradicionālās slimnīcas bāzes un ambulatoros mugurkaula ķirurģijas centros. Lai uzzinātu vairāk par mugurkaula ambulatoro operāciju centru priekšrocībām, SpineUniverse runāja ar Dwight Tyndall, MD, FAAOS, kurš ir līderis pieaugošajā mugurkaula ambulatoro operāciju jomā. Dr Tyndall prakse ir veltīta mi
Mērķis Zoda raustīšana palīdz izstiept kakla muskuļus, kā arī palīdz uzturēt labāku stāju. Ieteicamais vingrinājums šādiem mugurkaula stāvokļiem Dzemdes kakla deģeneratīvā disku slimība Dzemdes kakla spondiloze Whiplash Instrukcijas Zobu var veikt, atrodoties mugurā, stāvot vai sēžot (tas nozīmē, ka jūs pat varat tos darīt birojā). Virziet zodu uz krūtīm, 5 se
Jostas (muguras lejasdaļas) trūces disks ir viena no biežākajām mugurkaula problēmām. Jūsu mugurkaula diski ir jūsu mugurkaula spilveniem līdzīgi amortizatori. Kad diski ir veseli, tie nodrošina optimālu mugurkaula kustību. Ja viens (vai vairāki) trūces vai izliekumi atrodas ārpus pozīcijas, šis disks (i) var nospiest (saspiest) uz nerviem un izraisīt sāpes muguras lejasdaļā un kājās. Daudzos gadījumos neķir
Jūsu starpskriemeļu diski - spilvenam līdzīgas struktūras starp jūsu mugurkaula kauliem - ir nepieciešami mugurkaula darbībai un mobilitātei. Jūs nepamanīsit, kad diski ir veseli, bet, ja disks ir sabojāts vai tas novecojas, jūs pieredzēsiet ievērojamas sāpes. Ja bojāts disks ir kakla sāpju avots, un jūs esat izsmelts ne-ķirurģiskās terapijas, jūs, iespējams, esat kandidāts dzemdes kakla diska aizstāšanas operācijai. Procedūra ietver bojātā di
Tā kā deģeneratīva disku slimība (DDD) var ievērojami vājināt jūsu mugurkaulu, jums, iespējams, būs jāstrādā pie muguras, kakla un pamata muskulatūras stiprināšanas. Tad tie palīdzēs labāk atbalstīt jūsu mugurkaulu, kas var izraisīt sāpju mazināšanos. Ārsts var ieteikt fizikālo terapiju, lai palīdzētu ārstēt DDD. Fizikālās terapijas mērķis ir
Neatkarīgi no ievainojumiem vai vienkārši novecošanās kakla sāpes ir kaut kas tāds, ko lielākā daļa no mums kādā dzīves posmā piedzīvo. Lai arī lielākajai daļai pacientu atvieglojumi nav ķirurģiskas procedūras, piemēram, medikamenti un / vai fizikālā terapija, mazam pacientu skaitam faktiski var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Šis raksts ir par dzemdes kak
Lai gan lielāko daļu problēmu, kas izraisa muguras sāpes un išiass, var veiksmīgi ārstēt bez ķirurģiskas iejaukšanās, dažreiz ir nepieciešama mugurkaula operācija. Zemāk uzskaitīti pieci svarīgi punkti, ko vēlaties uzzināt par mugurkaula operāciju. Izglītojiet sevi par savu stāvokli un ķirurģiskās procedūras mērķiem. Izprotiet jums ieteikto mug
Muguras sāpju laikā pēdējais, ko jūs varētu vēlēties darīt, ir vingrošana. Bet dažiem cilvēkiem tas ir tikai ārsts. Lai gan mēs visi zinām, ka regulāra vingrošana ir svarīga mūsu vispārējai veselībai, stiepšanās bieži ir mūsu ikdienas uzmanības centrā atstātā sastāvdaļa. Cilvēkiem ar muguras sāpēm sti
Slidošana, braukšana ar velosipēdu, peldēšana, pastaigas vai futbola spēlēšana - neatkarīgi no aktivitātes - jūs varat gūt labumu no vismaz 30 minūšu vingrinājumiem dienā. Bet jums nav jātrenējas, lai triatlons būtu fiziski sagatavots. Vienkārši izslēdzot televizoru vai datoru un dodoties 30 minūšu garā pastaigā pa apkārtni vai regulāri spēlējot 20 minūšu basketbola spēli, ir neticami izdevīgi jūsu veselībai. Jo aktīvāks esat, jo labvēlīgāks t
Osteoporoze Regulāri vingrinājumi var uzlabot līdzsvaru, refleksus un koordināciju. Tas nozīmē, ka jums ir mazāka iespēja krist un ievainot sevi. Traumas, kas saistītas ar krišanu, var nozīmēt katastrofu kādam ar osteoporozi. Ja Jums ir osteoporoze, pirms vingrojumu programmas sākšanas konsultējieties ar ārstu. Lai palīdzētu n
Ja jums ir mugurkaula stāvoklis, kas ietekmē jūsu spēju staigāt, vai arī jums nesen ir veikta mugurkaula operācija, spieķa vai staigulīša lietošana var palīdzēt saglabāt jūsu neatkarību. Spieķi un staigulīši ir vienkārša dizaina, taču tiem ir lielas priekšrocības: tie uzlabo jūsu līdzsvaru, novērš kritienus un rada spiedienu uz muguru. Mūsdienās ir pieejami daud
Tā kā tas var palīdzēt jums gan stiprināt, gan izstiept ķermeņa muskuļus, parasti tiek uzskatīts, ka Pilates ir efektīvs paņēmiens, kas palīdz mazināt sāpes pacientiem ar hroniskām muguras lejasdaļas sāpēm. Pētnieki Brazīlijā nesenā pētījumā nolēma pārbaudīt šīs ārstēšanas metodes lietderību. Pētījums “Modificētu Pilates ving
Vingrojumi ir bieža herniated disku ārstēšanas sastāvdaļa. Proaktīva pieeja atveseļošanai ar fiziskām aktivitātēm mazinās sāpes un palīdzēs nodrošināt muguras ilgtermiņa veselību. Herniated diskam var būt nepieciešama 1 vai 2 dienu atpūta, lai mazinātu sāpes. Tomēr jums vajadzētu pretoties kārdinājumam vairākas dienas gulēt gultā, jo muskuļiem ir nepieciešama kondicionēšana, lai palīdzētu atveseļošanās procesā. Ja jūs atsakāties no vingrinājumiem un f
To cilvēku skaits, kuri paši ziņo par hroniskām muguras lejasdaļas un / vai sakrālā (ti, lumbosakrālajām) sāpēm, pārstāvēja lielāko daļu no 606 cilvēkiem, kuri piedalījās hronisko muguras sāpju Amerikā 2015. gada aptaujā. Kopumā 94% (n = 546) pacientu norādīja, ka vismaz 3 mēnešus ir dzīvojuši ar hroniskām muguras / sakrālā sāpēm. Šeit SpineUniverse apkopo simpto
Lūzumi, ieskaitot mugurkaula lūzumus (piemēram, mugurkaula skriemeļu kompresijas lūzumi), ir liels medicīniskais risks sievietēm pēcmenopauzes periodā. Kad pilieni, kas aizsargā kaulus, pasargā no kaulu aizsarglīdzekļu raķetēm. Jaunākā pētījuma rezultāti var jums palīdzēt ar ārsta norādījumiem, kā sastādīt vingrinājumu plānu, lai palīdzētu novērst sāpīgus mugurkaula lūzumus. Vingrinājumi ir svarīgs profilakse
Runājot par atveseļošanos no mugurkaula operācijas, ņemt to ne vienmēr ir tik vienkārši. Bet, steidzoties atpakaļ uz pirmsoperācijas darbībām, jūs varētu sagādāt daudz sāpju un, iespējams, pat atjaunot atveseļošanos. Ja jūs vēlaties atgriezties sporta zālē pēc muguras vai kakla procedūras, jums jābūt gudram, lēnam un vienmērīgam. Lai palīdzētu sniegt dažas pa
Sāpes muguras vidusdaļā, tas ir, sāpes, kas jūtamas mugurkaula krūšu daļā un ap to, bija 86% (n = 166 no 194) cilvēkiem, kuri veica SpineUniverse.com sponsorēto aptauju par hroniskām muguras sāpēm Amerikā 2015 . Līdzīgi kā citi aptaujas dalībnieki, šie pacienti norādīja, ka vismaz 3 mēnešus viņi dzīvo ar hroniskām sāpēm vidējā iepakojumā. Šie pacienti norādīja, ka vism
Vingrinājumu un fizisko aktivitāšu kā profilaktiskās medicīnas lomu dzīves laikā uzsvēra Stenlijs A. Herings, MD, Ziemeļamerikas mugurkaula biedrības (NASS) ikgadējā sanāksmē. Viņa vēstījums mugurkaula speciālistiem, kas apmeklē NASS, koncentrējās uz nepieciešamību izglītot pacientus par fizisko aktivitāšu un vingrinājumu priekšrocībām, pirms attīstās muguras lejasdaļas sāpes vai citi mugurkaula traucējumi. Ārsti uzstāj, ka vingrošana ir pro
!-- GDPR -->
